Hier kommt noch ein Link für eure Fitness.
Damit stärkt ihr auch gleich euer Immunsystem. Aber nicht nur das!
Mit den Übungen in diesem Video trainiert ihr Körperspannung, Sprungkraft, Rhythmus, Beweglichkeit und Kraftausdauer. Euer gesamter Körper wird beansprucht.
Unterteilt euch die Übungsabfolge je nach eurer Leistungsfähigkeit. Versucht mindestens 3 Übungen in Folge zu machen, bevor ihr eine kurze Pause einlegt. Macht insgesamt mindestens 9 Übungen pro Tag!
Bei den Liegestützen könnt ihr die vereinfachte Version (s. bei 19:15min. ) auf den Knien machen, wenn es nicht anders geht. Achtet darauf, dass der Köper gerade und der Kopf in einer Linie mit dem Rücken bleibt!
Ist eine Übung zu schwer springt zur nächsten. Aber erstmal probieren!
Versucht bei allen Übungen im Tempo der Musik zu bleiben!

Und hier kommt das Video:

https://www.youtube.com/watch?v=UBMk30rjy0o

Work it out!